「猫背を気にして歩き方姿勢に自信が持てない」と悩まれていませんか？
体のゆがみの中でも、特に、背骨のゆがみに目を向けてみましょう。 姿勢が崩れて体のゆがみがあると、さまざまな体の不調が顔を出してきます。あちこちの体の辛さで悩むことが多くなります。 正しい姿勢とは、206個前後あると言われている、人体の骨のバランスが整っている状態です。 地球の重力に導かれているように、まっすぐに立つ。 これが自然で無理のない姿勢です。

「体の不調に陥るほどに、体のゆがみが増す」と断言できます。 しかも、歪んでいる部位には、血流障害が起きて冷えを伴っています。 これは歪みが出ている部位の血管にも神経圧迫が起きて、血行不良に陥っているから冷えるのです。

血液は、体の各部位に酸素と栄養を運んでいます。 冷え性症状以外にも、栄養失調から体の機能障害を発生します。 体のゆがみからの血行不良は、体に大きな負担をかけてしまいます。

２０６個前後あると言われている人体の骨の全てがバランスが整い均衡を保てているのが、「正しい姿勢」なのです。理想的な健康体は、逆に、体のゆがみがない状態です。

ズボンやスカートがきつくなっていませんか ? 姿勢がくずれて体形が悪くなりきたのは、太った結果ではありません。 姿勢が悪くなって体形がくずれてきてしまったのです。

ヒップ(お尻)やバスト(胸)も肉がこけ落ち、たわんだりして形が崩れて下がってしまいました。 同時期に、おへその周りが出る → 下腹全体が出る → 胃のあたりまで出る。 このようなパターンで体形と姿勢がくずれてきたはずです。　これで、ズボンやスカートがきつくなってきたのです。

よく背筋を伸ばしているのが、良い姿勢であると勘違いしています。 これは、学校教育の賜物であって本来の正しい姿勢ではありません。

常に背筋を伸ばそうとする意識が働いているために、日中それこそ何十回も胸を反らせることが蓄積されて、背中がゆがみます。

特に背骨の胸椎が、へこんでしまっているケースが結構見受けられます。 肩甲骨の痛みや背中の痛みなどの原因を招きます。 ですから、常に姿勢を正そうとしては、いけません。

背骨はS字状のカーブを描いているのが、理想です。 頚椎の前弯・胸椎の後弯・腰椎の前弯・仙椎(骨盤の中央)の後弯が自然です。真横から見て、ちょうどS字を描くような感じになっています。

理想的な背骨のS字状のカーブが、上からの重力(頭部の重みなど)や地面の反作用からのショックを吸収する力学的な役目を果たしているのです。

「老化の始まり」と言われているように猫背は、バランスが悪くなって背骨にも負担がかかって、慢性腰痛に苦しむことになりかねないのです。

靴の踵(かかと)の減り方に偏りがあり、左右差や極端に内側や外側が減ったりしていませんか ? 体のゆがみが増大して、歩行バランスが偏っているからなのです。

正しい姿勢を保持し姿勢改善の役割を果たしている、インナーマッスル(深層筋)が弱体化すると姿勢が悪くなります。 腰痛や股関節痛症状、背部痛などを引き起こしやすくなります。

骨格筋には、体を動かす役目の表層筋(アウターマッスル)と姿勢を保つ動きを調節する深層筋(インナーマッスル)があります。 以下は、インナーマッスルが衰えてきています。

立っているとすぐに、壁にもたれかかったり、椅子に座りたくなったりする。

椅子に座っている時に腹と腰に力が杯らず、背筋が丸まっている。

腰や膝が重くて痛みが出てきた。

以前より背が低くなって、身長が縮んだ。

食べる量は変わらないのに、太りやすくなった。

どうも末端冷え性になってきたようだ。

抱っこやおんぶ、あぐらをかいての授乳などは腰に大きな負担をかけます。そうしてこの負担が歪みに通じるのです。
もし、骨盤が元に戻らない状態で固定されてしまうと、骨盤の周辺の筋肉は硬くなり、それがもとで血液、リンパの流れが悪くなってしまいます。

そうなることで新陳代謝が低下し脂肪の燃焼がうまくできなくなります。太りやすくなり老廃物が蓄積しセルライト、肩こり、腰痛、頭痛、むくみが起こったりします。骨盤が元に戻らないで、ずれることにより、体の不調が立て続きに起こるようになるのです。