ストレッチをすると、固まった筋肉がほぐれ、柔らかくなります。カラダが柔らかくなることで多くの身体に良いコトがありますよ(^o^)

①腰痛や肩こりになりにくい！

腰痛や肩こりは、特定の筋肉が固いことや、筋肉の固さのアンバランスによる姿勢不良が原因になることが多いです。定期的にストレッチをしてカラダを柔らかくしておくと、これらのトラブルを防ぐことができます。

また、血行不良や体温低下も腰痛・肩こりに結びつきやすいので、ストレッチをすることで血液の循環が促進され、予防することができます。

②ケガをしにくい

スポーツ中や、道で転んだ時などに、カラダが固いとケガをしてしまうことが多いです。ストレッチを行うと、ケガをしにくいカラダを手に入れることができます。

③睡眠の質がよくなる

副交感神経が働くと、カラダは休む状態になります。睡眠の質を上げ、ぐっすりと眠るにはこの副交感神経が必要になります。寝る１時間ほど前にストレッチを行うと、より質の高い睡眠を取ることができます。

④疲労回復効果がある

ストレッチを行うことで、ストレッチを行うと疲労した筋肉の血流が良くなり、疲労回復効果が出るのです。

はなまる鍼灸整骨院 此花ではストレッチのメニューも沢山ご用意しておりますので「筋肉が固いなぁ～」っと思う方は是非来院していただき、一緒に筋肉を柔らかくしていきましょう(^o^)★