あなたは「脂肪」と聞いて何を連想しますか？

お肉？

肥満？

女性の敵？

いずれにしてもマイナスなイメージですよね。

良いイメージを抱く方はぜったい少数派です(笑)。

ひと口に脂肪といっても「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があるのをご存知ですか？

 

ざっくりいうと・・・

「皮下脂肪」は

 

目に見えるところにあるので、指でつまむことができる。

女性のほうがたくわえやすく、太ももやお尻など下半身に肉がつくのが特徴です。

その見た目から「洋ナシ型肥満」と呼ばれています。

ぜったい呼ばれたくないですね。

 

「内臓脂肪」は

目で見ることはできないところ、

つまり内臓や腸のまわりにある。

こちらは男性に多く、「生活習慣病」の引き金になります。

毎晩、居酒屋で食事しているなんていう方は要注意です。

見た目はほっそりしていて健康そうに見えても、

内臓脂肪の数値が高い方がこれにあたります。

これが俗にいう「隠れ肥満」です。

こっちも呼ばれたくない(笑)

 

そんな2つのやっかいな脂肪。

落とすにはどうしたらいいでしょうか？

それぞれ説明していきます。

 

皮下脂肪は分解されにくいため、

まずはマッサージで血行を促進させます。

さらにウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動と、

軽い負荷で回数を多くした筋トレとを

組み合わせると効果的です。

一方、内臓脂肪は比較的かんたんに落とすことができます。

まずは食生活(脂もの、お酒、高カロリーな食品)を見直します。

あわせて有酸素運動(ウォーキングやジョギングなど)を積極的におこないましょう。

 

 

整骨院でたっぷり一時間の施術をすると血行がよくなります。

週に2回つづけて施術をするとなおさら血行がよくなります。

ジョギングや筋トレの合い間に野尻整骨院に通ってみませんか？

脂肪が落ちやすくなるかもしれませんよ。