なにげなく立ち上がったときにクラッとめまいがしたり
フラフラふらついたりすることありませんか？

今はないからといって自分には関係ないと思ったあなた！
そんなことありません！
年を重ねるごとにだれにでも起こる可能性が高まるのです。
いきなり不安にさせてしまいゴメンなさい！

というのも、
高齢者のじつに約70％が高血圧といわれています。
その高血圧の症状のひとつがめまいなのです。
原因がはっきりしないふらつきはもしかしたら高血圧のかもしれません。

ようやく暑い夏が終わり涼しい日が多くなりました。
気温が低くなるにつれて血圧は高くなるのでこの季節はとくに多くなるのです。

高血圧の方に注意していただきたいことが3つ。

・塩分摂取量をおさえること
・栄養バランスのよい食事をする
・カロリーひかえめの食事
です。

あなたも一度は耳にしたことがあると思います。
どうですか。
実践できていますか？

もしできているならいうことは何もいうことはありません。
とても健康意識が高いあなたですので、どうかそのまま続けてください。

しかし、実際は多くの方がなかなかできていないのではないでしょうか？

塩分やカロリーをおさえた食事って薄味で物足りない。。。
血圧は高いけど油っこいものが好きでついつい食べ過ぎてしまう。

そんなあなたに耳よりな話！
最近の研究ではトマトが高血圧に効果的ということがわかってきたのです！

トマトにはビタミンC、ビタミンE、ケルセチン(ポリフェノールの一種)、リコピンが豊富です。
抗酸化作用、老化作用、アンチエイジング効果が得られるそうで、コレステロールを下げて血管の病気予防、血液がサラサラになり血流が改善されます。

今日の献立にぜひトマトがオススメです！